师小宇 化学化工学院2014级
我们在最美的青春年华里，或喜，或悲，或惆怅。
近日，我阅读了《大学生安全知识必读》里有关心理健康知识的章节，感受颇深。在此之前，我是不太关注心理健康问题的，通过阅读，我突然发现：心理健康确实很重要!心理健康会对身体造成影响，若是心理问题长期得不到解决，那后果不堪设想。所以，心理问题，不容小觑。关注心理健康，对自己负责，对家人负责!
在我们这个竞争激烈的时代，不想有压力或许是不可能的事，每个人或多或少都会有压力。有压力，但是不知道如何释放出去，那么久而久之，便会造成心理问题!所以，当感到有压力的时候，要想办法释放压力。怎么释放呢?这的确不是一个简单的问题，但也并不复杂!对此，我有几点建议：一是可以找人交流，同学、朋友、老师或家人等只要是你信任的就好;二是可以听音乐(可能这只能起到暂时麻痹的作用)，听你喜欢的，让心情放松一下;三是出去走走，任何地方，任何地点(最好有人陪着)!有压力时，我比较喜欢走进大自然，大自然的美丽清新，会让我们忘记城市的喧嚣，忘却生活的烦恼!
说了半天，好像还没有说清楚何为“心理健康问题”，那么下面我们做深入讨论!心理学家将大学生心理健康的标准描述为这几点：1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。2.适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。8.有切合实际的生活目标。9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
你是否达到了以上十条标准呢?若是没有完全达到，也不要过分担心自己有心理问题。因为对于不良心理表现，心理专家分析主要集中在以下几个方面：学业方面表现为考试焦虑、成绩不稳定、学习压力过大、负担过重、专业不理想、缺乏学习动力、厌学情绪比较严重、没有学习欲望。人际关系方面表现为沟通不良、交往恐惧、人际冲突、关系失调、孤独封闭、缺乏社交技能等，从而产生自卑、自负、嫉妒、冷漠等不健康心态。恋爱与性方面表现为与异性交往困难、因单相思而苦恋、失恋、陷入多角关系不能自拔、时常产生性幻想。人生态度方面表现为对人生意义的理解、人生价值的取向等。经不起批评、打击和失败。还有在家庭关系、经济困乏、职业选择、个人发展方面，也常出现困惑和苦恼及情绪的不稳定等。如果有这些方面的表现，那就要重视起来了。
书中也讲到大学生容易出现的心理障碍，像是自卑、孤独、嫉妒、报复心理及对异性交往的困惑。那么，是什么让我们会有心理问题呢?包括交往、交际的困难，情感困惑和危机，适应大学生活能力的高低，学习与生活的压力，就业压力的增大，对网络的依赖，独生子女教育问题，家庭及外界环境的影响等因素。这些因素并不是不能驱赶走的，只是在于自己想不想改变!
处于青春里的我们，没有烦恼是不可能的，我们身边总会有这样那样各种事情，怎不叫人心生疲倦呢?既然无法避免，何不坦然接受现实，想办法去解决，而不是呆在那里，原地不动，只是惆怅而已。遇到问题，要学会开导自己，尽量往好的方面想(当然不能只考虑好的反面，全然不顾另一方面)，积极地寻求解决办法，追随自己的心，不要让自己那么累，不然久而久之，可会抑郁成疾啊!
你觉得自己青春吗?如果答案是“必须啊”，那就也得有颗青春的心呀!换句话说，就要注重心理健康问题，开导自己的心，积极乐观地对待生活，做青春人!
青春里，遍地花开，也让我们的心“开”吧!
(编校：张新民张敏)
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